Jugo De Brócoli ¿Cómo preparlo? Beneficios y Propiedades

Brocoli

El brócoli, es un alimento muy popular que muchos lo consideran un alimento sano, pero no es el favorito de muchos.

Tiene una gran fuente de vitaminas y también una fuerte acción antioxidante. Tiene mucha similitud con el brócoli solo que la diferencia de este es que es de color verde intenso.

Jugo de brócoli.

Con el jugo de brócoli es una de las mejores formas de aprovechar al máximo todos los beneficios que contiene este y todos sus minerales y vitaminas. Existen dos maneras de realizarlos los cuales son de forma cruda o también puede ser cocida.

No se preocupe por el sabor que puede llegar a experimentar con este jugo ya que si es de su total agrado puede combinarlo con algunas frutas así como la manzana o hasta con la misma naranja.

Aunque si desea un jugo que sea totalmente verde puede combinarlo con la col rizada o hasta con la espinaca.

A continuación te presentaremos todo lo que necesitas saber sobre el brócoli y hasta te enseñaremos una que otras recetas para que puedas disfrutarlo tanto tú como toda tu familia.

Propiedades del brócoli.

Gracias al contenido de selenio que encontramos en el brócoli ha hecho que existe menos presencia del cáncer de colon, a parte que después de unos estudios que se realizaron durante el año 2009 ha indicado que el efecto del brócoli también reduce el riesgo de las enfermedades cardiovasculares.

Propiedades del brocoli

Y el brócoli no solo puede llegar a reducir esto sino que también produce la muerte de células cancerosas, tanto es así su efectividad que es una alternativa terapéutica totalmente natural.

También hay que recordar que este alimento es muy utilizado al momento de adelgazar, y posee calcio, vitamina C y otros muchos nutrientes que ayudan a perder peso de manera efectiva.

¿Cómo hacer jugo de brócoli?

Esta es una manera muy rica de hacer jugo de brócoli y que además también nuestro paladar se podrá deleitar con otros sabores de unas ricas frutas.

Ingredientes

  • 3 cabezas de brócoli.
  • 3 manzanas.
  • 3 naranjas.
  • 1/5 pepino.

Preparación del jugo de brócoli

  • Lava de manera apropiada todos los ingredientes.
  • Picas las manzanas en cuadritos.
  • Pica el peino de la misma manera que a la manzana.
  • Pica las cabezas de brócoli.
  • Ahora agrega todos los ingredientes en una exprimidora.
  • Cubos de hielo (la cantidad que tu prefieras).
  • Un poco de azúcar (solo un poco).
  • Sirve esta bebida fría y ahora solo disfruta.

Como hacer jugo de brocoli

Nota.

Dependiendo de tu preferencia y de tus gustos puedes realizar este jugo combinándolas con frutas o con más frutos verdes.

Como puedes ver tiene muchos beneficios que ayudan por completo a la salud. Para aquellas personas que realizan dieta de manera estricta o son fitness es el jugo ideal tanto en ayunas como para la hora de la cena.

Beneficios del jugo de brócoli.

Los beneficios que encontramos en el jugo de brócoli son muchos y como ya se mencionó anteriormente se puede tomar tanto crudo como cocido. Él bebe jugo de brócoli nos estaríamos beneficiando de todos sus nutrientes.

  • Es una fuente de Vitamina K, recordemos que esta vitamina ayuda a que la sangre se coagule, esto es en caso de que estemos sufriendo de un sangrado anormal o también cuando se dificulte que cicatricen las heridas o hasta de las mismas contusiones.
  • Es un antioxidante natural sin mencionar que también dispone de riboflavina que este mismo actúa como el ácido fólico ayudando en el sistema inmunológico.
  • Contiene alto contenido folato que este es como la vitamina B-9 que es totalmente necesaria para la producción de ADN. Recordemos que el folato es muy necesario e importante para lo que es la función de del cerebro y también del bienestar mental y también el emocional.
  • Contiene una cantidad rica en hierro y este es necesario para la producción de glóbulos, hemoglobina y mioglobina.
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