Jugo De Toronja

Toronja

Las toronjas son uno de los cítricos más sabrosos que existen, porque tienen el punto exacto entre lo ácido y lo dulce. Es decir, son como una mezcla entre un limón y una naranja.

Lo mejor de todo es que puedes añadirlas a una ensalada para crear un sabor diferente. Existen varios tipos de toronja, blancas, rosadas, rojas, entre otras. Cada una de ellas varía desde lo agrio a lo dulce.

Jugo de Toronja

Como sabemos es un cítrico dulce y muy saludable para el que lo consume, a través de los años ha ganado mucha fama por sus múltiples propiedades para la salud e incluso en la pérdida de peso.

Se dice que el jugo de toronja es un gran estimulante para la perdida de grasa, por lo que, para muchos es una gran opción para incluir en la dieta. Sin embargo, hay que tener en cuenta que hay que complementar con una dieta saludable y ejercicio regular.

Su constitución es de un 90% de agua, con un alto contenido de potasio y enzimas las cuales se les conoce por su propiedad de eliminación de grasas. Y este jugo en particular ayuda a reducir al máximo las calorías que se consumen durante el dia.

Debido a que, nos hacen un aporte nutritivo significativo, contienen el azúcar suficiente para no agregar azúcar artificial y tienen la facultad de dar sensación de llenura.

Propiedades de la Toronja

  • combate los problemas de estreñimiento, y las posibles afecciones del sistema urinario.
  • se utiliza en la producción de aceites esenciales, para usar en las sesiones de aromaterapia.
  • sus niveles de pectina ayudan a eliminar el colesterol malo.
  • el contenido de licopenos promueve la eliminación de toxinas, así como, otras sustancias peligrosas que se pueden acumular en el cuerpo.
  • benéfico para las personas que sufren de insomnio.
  • refuerza el sistema inmune por su alto contenido de vitamina C, así que, ayuda a prevenir resfriados, artritis y cualquier otra afección de origen bacteriano o inflamatorio.
  • el contenido de pectina en la toronja permite regular el metabolismo y ayudarlo en la pérdida de grasa.
  • el consumo frecuente del jugo de toronja puede llegar a prevenir algunos tipos de cánceres por un componente activo conocido como naringenina.

Propiedades de la toronja

¿Cómo hacer jugo de Toronja?

Para hacer jugo de toronja puedes utilizar un exprimidor manual o un exprimidor eléctrico. Incluso puedes hacer el jugo exprimiendo la fruta con tus propias manos, pero en el mercado hay muchas opciones a las que puedes recurrir para no complicar tu vida y hacer un buen jugo de toronja.

Ingredientes

  • 2 tazas de agua.
  • hielo (opcional).
  • 4 toronjas.
  • miel (al gusto).

Preparación de jugo de Toronja

  • corta todas las hojas de la toronja.
  • Retirar  la cascara y semillas.
  • cortar las 4 frutas en partes iguales.
  • agrega las toronjas a la licuadora junto con las 2 tazas de agua y licua hasta que sea una mezcla uniforme.
  • sirve el jugo con cubos de hielo.

Como hacer jugo de toronja

Nota.

El consumo de toronjas en casos estrictamente raros interfiere en la acción de algunos medicamentos, por esta razón, si se consume alguna clase de medicamento de forma regular lo mejor es que se consulte al médico antes de incluir la toronja en la dieta.

A pesar de ser una fruta altamente benéfica para la salud, debe ser consumida con moderación, debido a que, contiene un alto grado de fructosa.

Beneficios del jugo de Toronja

Todos queremos consumir frutas que sean diferentes a las típicas que conocemos, que llenen nuestro paladar de sabor y dulzura. También que sean refrescantes y altamente nutritivas, por esta razón enunciamos algunos de los beneficios de la toronja.

  • las toronjas son una gran fuente de vitaminas y minerales, igualmente de potasio el cual es muy importante para la consistencia de las células, fluidos corporales y además, para controlar la presión sanguínea y el ritmo cardiaco.
  • por su contenido de vitamina C es asociado de forma natural contra las infecciones, inflamaciones y condiciones de salud como el asma, la artritis reumatoide y la osteoporosis.
  • entre todas las frutas que se conocen la toronja es el que posee un índice más alto de antioxidantes, incluso mucho más que los arándanos, manzanas y uvas.
  • contienen tiamina, vitamina B6, calcio, magnesio y folato, así como muchos otros fitonutrientes pero en menor cantidad.
  • las toronjas rojas tienen más flavonoides y licopenos, que las rosadas y blancas. A saber que los licopenos son los que dan color a los tomates, la papaya y la sandía, además, que el ayuda a combatir de forma más eficaz los radicales libres.
  • el consumo de toronja ayuda de gran manera a evitar la formación de piedras en los riñones, y su fitonutriente conocido como limoneno suprime la producción de células cancerígenas y tumores.
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